Тема: Отчеты о лыжных гонках 2013-2015

[alexl]

про sc-hp интересно
1)было явно мягко - значит sc
2)при прочих равных у sc более теплый характер кмк - снова они

Да я сам понимаю. Но у меня с SC как-то не складывается. У них широкая колодка (геометрия) и на плотных участках труднее удерживать лыжу (толкаться) в закантованном состоянии. Голеностоп у меня быстро затекает при этом. Но на каше, согласен - было бы нормально. Была ещё надежда, что разобьют только торчки и виражи

[malex]

о суточном соло в ромашково http://www.sportgen.ru/forum/index.php?topic=2141.msg24102#msg24102
переносить сюда не буду, ссылочку только кину

[Наум]

Тоже пробежал БМ-2015. Бежал на Фишер РЦС колд, делал у Толика в Битце, что-то там наколдовал, порошок Rex только помню сверху положил и накаткой накатил. Первый круг лыжи летели по сравнению с другими (1 карман, в хвосте), но в моем понимании лыжи - стояли. Первый круг красота - все так легко и непринужденно. Я вообще люблю поговорить во время гонки, обменяться мнениями, это прикольно)) Второй и третий круг лыжи встали окончательно (или я встал) и в реальности (стали катить примерно как у других в группе) и в моем понимании тем более))

Ни разу не возникло желания сойти. Хотя последний мой марафон - Завьяловская 60 км в 2005 г. Разложился по силам грамотно. Периодически пристраивался к девушкам сзади (красота!), иногда их тащил за собой, предлагая им себя)), в основном 1 круг.

Меня тащили 11, 111, 136 (или 126), точно помню только 1-ую и 3-ю цифру номера. Им респекты! На финише люблю спуртовать, независимо от кол-ва пройденных км за спиной, накатил 21 номер и финишировал.

Общее время 3.14, 180 в абсолюте, в след. году должен быть 1 старт.карман (по положению), а это главное

[mchef]

Абсолютно лучшая моя гонка...

Протокол:
http://www.skisport.ru/upload/iblock/f1c/f1cef514d57850820cb872f72a3a2b4b.xls

Было видно, что форма идет по восходящей, но думал, что что-то сорвется и не получится показать результат. Или спуски опасные включат, или со старта уйти хорошо не получится. Но все получилось.

Днем ранее протестировал и мягкий саломон и жесткий. Ночью мороз, трасса начинала плыть в 12.30. Т.к. погоду обещали идентичную, решил, что поплыть не успеет - успеем пробежать. Поэтому выбор был сделан однозначно в пользу жестких.
Приготовил Токо молибден+Токо HF 0 -6 + Briko HS11.
Стартанул хорошо, со стадиона ушел рядом с сильными ребятами, первый круг по жесткой трассе напрягаться не пришлось, только на спусках. Нарезанная лыжня на нырках получилась кривоватой, отдыхать и расслабляться, как обычно, на ней не получалось. Наоборот в желобе лыжни довольно сильно болтало, надо было держать концентрацию и раскрываться. В результате на этих нырках меня накатывали, но думаю это из-за повышенной осторожности. В остальном лыжи катили не хуже, чем у других, может даже чуть лучше, а уж как работали в подъемы!!!
На втором круге на этих нырках ... начала кружиться голова, стало совсем тревожно за их прохождение, еще чуть-чуть и не удержу равновесие. Дальше решил уходить в конец паровоза перед нырками, да и вообще работать не на пределе перед ними. Этот эффект появился только в этом году и только в гонках. На тренировках не дохожу до такого состояния.
До конца пятого круга держался в паровозе с людьми, с которыми в этом году рядом не стоял... Ехал за Валерой Барчуковым и Николаем Евдокимовым (обычно они везут мне 1-2мин на десятке...) Ехал и не напрягался, думал еще и дерну на финише... сил полно было, запас немаленький. На пятом кругу меня оттеснил от паровоза кто-то капнувший, с трудом закрыл просвет к концу 5 круга. А на 6м круге скольжение резко меняется, солнце растопило трассу, а откровенно жесткие лыжи по мокрой каше уже заметно уступали остальным. Отвалился окончательно... Как показал пульс, на 6м круге выложился сильнее всего, но это не спасло - слил им за этот круг около минуты
Но все-равно результат отличный, гонка заметно выделяется среди всех гонок сезона. В моей любимой единице измерения - выиграл около 2х мин у самого себя в пересчете на 15ку. Очень много.

Время 1.04.53

Пульс 177 - 166 - идеально, впервые в этом году такой высокий пульс, а то что ни гонка то 160...
По кругам
1 - 173 - 156(отдыхал)
2 - 175 - 169
3+4 - 177 - 167 (не нажалась кнопка при переходе на круг)
5 - 176 - 170
6 - 176 - 170
Время
1 - 10.00
2 - 10.29
3+4 - 22.15
5 - 10.35
6 - 11.39

[Михаил Зарицкий]

Зеленоград, 21-22 км, конек 15.03.15

В прошлом году после своего дебюта в Зеленограде написал, что еще раз приеду сюда вряд ли  Только из-за отсутствия альтернативы. Как ни странно такой случай настал уже через год. От Демино я отказался по разным причинам. Одной из причин было желание возродить свое участие в МВТУ, но после гонки Савельева (15 февраля) на московских трассах началась грязь, вода, лед и я за месяц так ни разу классикой и не вышел  МВТУ тоже мимо. И опять удачно подвернулся Зеленоград  Обещали 30км, но погода в очередной раз подвела, сделали 6 Х 3,5км.
Лыжи не готовил. Взял голый Фишер, который делал на Битцевский марафон (но на нем не бежал) и почистил щеткой. Думаю, при том состоянии "скользящего покрова"  этого было достаточно. На старте встал за Лешей Ильвовским и Кареном. Расчет был такой: Ильвовский как известный спринтер должен со старта вломить  , ну а мне надо клювом не щелкать, тогда выберусь. Старт, Леша делает несколько движений и поднимает палки. Я в него упираюсь, нас все обгоняют. Вот так, понадеялся на спринтера  Метров через 100 он вспоминает о своих спринтерских качествах и начинает пробираться вперед, я отстаю. В лесу через одного вижу Лешу Лиманцева, а перед ним уже просвет. Вместе едем почти круг. На последнем нырке Леша захотел сначала прилечь, но устоял. Я воспользовался заминкой и выскочил вперед. Конец первого и начало второго круга съедал просвет до следующего паровоза, почти догнал. На втором кругу на выходе из первого нырка на меня накатывает №7, Алексей Поляков, кричит, чтобы я толкался. Я выхожу из лыжни влево. В этот момент он цепляет задний конец моей правой лыжи и везет с собой. Лыжа становится поперек движения и ее носок упирается в пень, я лечу кувырком. ( Понимаю, что все это ненарочно, но,например, на ЭКМ в Лахти Крога за похожие действия дисквалифицировали  ) Удивительно, но весь инвентарь цел, зато сильно ушиб большой палец на руке  Встал, едем дальше. На третьем кругу прижимать палку большим пальцем уже невозможно, толчок правой рукой какой-то куцый выходит. Из-за этого пострадал равнинный ход, а вот в подъем ничего. Видимо в подъем я в основном бегу ногами. Оставшиеся три круга проехал с молодым парнишкой(№13), он от меня убегал на равнине, я от него - на подъемной части. На пятом кругу впереди замаячил убежавший на старте Ильвовский и на последнем подъеме последнего круга удалось его обойти 
На финише снял перчатку - палец опух, болит, не гнется. Долго держал его в снегу, боль прошла, но использовать палец не могу, сейчас даже ложку держать больно. Если перед гонкой были еще вопросы по поводу продолжения сезона, то сейчас точно всё, сезон закрыт 

[alexl]

После Битцевского марафона решил, что всё - сезон закончил, если где-то снег останется, то просто покатаюсь.
Зеленоградский старт просто как-то упустил из виду. А тут прочитал на форуме и опять терзания начались.
До последнего момента не мог решить - бежать или не бежать. Всю неделю отдыхал.
Пугал масс старт и лёд на этой симпатичной, но довольно узкой трассе. Не хотелось в конце сезона поломаться.
В конце концов решил поехать и на месте уже разобраться, благо там всегда очень удобная регистрация - прямо на месте, без всякой канители.
Лыжи не стал готовить. Просто почистил щеткой после прошлого марафона и накаткой прошёлся.
Если честно, то бежать не хотелось. Даже проспал специально Валялся до последнего, но по новой дороге очень быстро домчался и в начале одиннадцатого был уже на месте.
Решил пока не заявляться, а проехать кружок - посмотреть. Ну и "зацепило" меня. Скинул лыжи и быстренько заявился. Пол часа ещё было, поехал на нырок с виражом, опасался его. Но там похоже хорошо позаботились Зеленоградцы, подсыпали снежку и на вираже было совсем не страшно. Более менее успокоился. Двинул к старту.
Встретил Мишу Зарицкого, расстроенного, что дистанция получается короткая совсем. Закинул подсумок и разминку в машину...Пора.

На старте оказалось довольно тесно. народу много. Не понимал - как будем разбираться? Надеялся на корректность гонцов. Встал в аккурат за Лёхой Ильвовским. Что-то мы так и не поздоровались Я смотрю на него, он меня не видит, наверно, и наоборот. Лёша, привет! Был рад тебя видеть
Стартанули. По стадиону разогнались, Естественно в подъем уткнулись, собрались опять в кучу. Но всё было довольно корректно, кое как выстроились. Поехали.
Первый круг лыжи катили отлично. Народ постепенно занял свои места. Миша Зарицкий меня обошёл легко на подъёмчике, после того, как я чуть не улетел в том самом спуске с виражом. Поначалу старался держаться за ним, но он потихоньку уехал. Но я был несказанно рад увидеть его снова перед собой на втором круге  Это тогда его видимо завалили.
С третьего круга на солнечных участках лыжи стали сильно тормозить, а на последних двух кругах - совсем встали. Приходилось всё время искать места, где тенёк, где более менее катило. Ноги забивались, вставал в лыжню, шёл одновременным. На одном таком участке, меня, как мне показалось, довольно некорректно прошел один гонец. Еду в лыжне справа, по самой обочине, толкаюсь одновременным классическим, слева вся коньковая часть свободна. Нет, надо проехать ко мне в притирку, по палкам, по лыжам. Видимо, человек очень спешил войти в нырок первым. Высказал ему своё недовольство...Получил извинения. Ладно, проехали.
Последние два круга, въезжая на стадион встречался с Лёшей Ильвовским. Прикинул - да, невесело полторы минуты проигрываю. Но что есть, то есть... такая форма.
Как начали поить, - пил по стаканчику, не пропускал. Подавали хорошо - молодцы.
В общем, гонка прошла довольно тяжело для меня. Необычайно высокий пульс - Средняя ЧСС - 174, мах - 181. Это на 5 ударов выше чем я бегаю 10-ку. Я всегда считал, что ПАНО у меня в районе 168 (при МАХ - 183). А тут такой фокус... и вовсе не глюк пульсометра. Видимо такой эффект после терпёжки на прошедшем тяжелом марафоне и недельного полного отдыха.
Дистанция получилась ровно 21 км (21,02). Время 1:03:59
Зато после финиша - какая красота! Тихо, солнышко греет так, что пришлось раздеться и позагорать у машины. Настроение отличное.

Спасибо Зеленограду за очередной чудный старт, да ещё в таких непростых условиях!

Вечером решил устроить праздник. Шоппинг c посещением шоколадницы. Наелись, напились с женой. Мне купили рубашки, а ей шланги на дачу и ещё какой-то фигни для растений
Но я не виноват, ей просто больше ничего не приглянулось

А Максим - здорово пробежал. Молодец. Что значит регулярно стартовать 

[mchef]

Вечером решил устроить праздник. Шоппинг c посещением шоколадницы. Наелись, напились с женой. Мне купили рубашки, а ей шланги на дачу и ещё какой-то фигни для растений
Но я не виноват, ей просто больше ничего не приглянулось

А Максим - здорово пробежал. Молодец. Что значит регулярно стартовать 

Спасибо!
У меня тоже сейчас период дачного шоппинга Причем совершенно бессмысленного, то японскую кукурузу куплю, то 100-ю пачку семян в своей коллекции арбузов
Обычно репортажи с дачи здесь же и веду:
http://www.sportgen.ru/forum/index.php?topic=1547.48

Я выхожу из лыжни влево. В этот момент он цепляет задний конец моей правой лыжи и везет с собой. Лыжа становится поперек движения и ее носок упирается в пень, я лечу кувырком.

Сочувствую...
Почему-то многие это место считают удобным для обгона..., хотя оно очень опасное.
На открытии сезона в декабре, кто-то из монстров на повороте между нырками прямо корпусом меня оттеснил, пришлось выпрыгнуть из лыжни... уже по на спуске нырка. Как спустился без лыжни и устоял не помню.... О культуре обгонов, особенно на спусках, к сожалению, сказано много

[malex]

Нара, 15конек, 15мар

После Битцевского марафона решил, что всё - сезон закончил, если где-то снег останется, то просто покатаюсь

у меня случилась аналогичная фигня

пробежал докторский и решил что хватит уже - начиная с 27дек постоянные старты минимум 1р/нед
в общем набегался 8го под дождем. закрыл сезон
честно злоупотреблял пивом всю неделю. жрал как конь. купил два тазика мороженого и так оно душевно вечерами после пива заходило )
2кг за 5дней прибавка!
с ПН по ПТ на лыжи не вставал
в СБ вышел погулял с семьей на лыжах 40минут - позагорал
вечером пошел на ДР к знакомым и уже в изрядном подпитии вылез на свет божий факт наличия гонки в вскр в нарофоминске. Да! а чо! Поеду!
Утром голова побаливала, но тем не менее поехали. Круг оказался равнина 1100м. Бежать 14кругов! 
Погода класс! Небо ясное! Голова на свежем воздухе постепенно прояснилась...
Зато после 3км разминки начало подташнивать
Решил, что мне надо аккуратненько проехать за Формальновым. Есть группа 40-55 и я решил, что он хороший ориентир чтобы и пробежать не позорно и пупок не надорвать со свежака и с пьяни
Старт конечно все спутал. Азарт захлестнул! Выехал сначала 7м, потом постепенно по человечку прибирал., пока не оказался на 4 месте. Впереди Толстопятов и двое, так я понял, моих М40-55. Удачно догнал третьего. Говорили, что это участник Олимпиады. Фамилию не помню. Покатались вместе. Сбежал от него за 3круга до конца, пока он поился. Финишировал вторым в абсолюте за Толстопятовым и первым в группе М40-55
Формальнова, которого намечал для себя ориентиром, в гонке вообще не видел. Вот так рушатся планы
Легкой прогулки как я ее намечал не вышло - здоровья положил за свой азарт много
Весь стол у оргов был заставлен кубками. Наверное не менее 30шт! Но оказалось, что мне оно не грозит, т.к. кубки вручаются по итогам Нарофоминского кубка из 4 этапов. Времени было в обрез, поэтому своей медальки не дождались - уехали домой.
Вот Надя спокойный человек. Сказала что завершила сезон и слово держит )

псы
стол уставленный кубками выглядел шикарно!
в обнинске тоже есть кубок, но награждают совсем не много людей

[Михаил Зарицкий]

стол уставленный кубками выглядел шикарно!

Кстати, в Зеленограде тоже было здорово, на финише стол с призами, приезжаешь и выбираешь себе любой (кубки, чашки, мази, парафины, всякие мелкие лыжные причиндалы). Я взял легкий бафф   

[colonel chesney]

Утром голова побаливала, но тем не менее поехали..... Голова на свежем воздухе постепенно прояснилась

Много лет назад я лично убедился в твоей способности быстро бежать с любой головой  Речь идет о федоровской гонке.

[Vlad_Z]

Давно не отписывался.  Ловите два отчета о марафонах.
Весною всегда нравится бегать марафоны, т.к. тренироваться по грязи и льду не люблю, а тут вроде марафон пробежал, отдохнул, разок прокатился и уже следующий марафон.
Моя цель - восстановить кондиции после болезни, набрать форму к  главной гонке сезона - Деминскому марафону!
7.03.2015. Нерехта. Костромская область. 50км=10км*5кругов. Погода-0+2С.
2:15:45  -  6-й результат в группе 1975-1979г. Пульс 177-188. Набор высоты 930м, больше, чем у Деминского марафона, хотя показалось - равнина.
Ребята из команды, за которую я выступаю на марафонах предложили съездить в Нерехту на марафон. С Битцей не получалось, т.к. три года назад пообещал жене, что 8 марта буду всегда дома. Поэтому нужен был старт, а тут вариант с Нерехтой, да еще повезут. Ехали на трех машинах - 10 человек - команда "Динамо отдыхает"
Самые ужасные дороги в Костромской области, причем начинаются сразу на границе с Ярославской областью. Ни разу в других местах такого не видел.
По своему возрасту я должен был бежать 30-ку, но меня это не вдохновило, заявился на 50-т.
Народу много.  Погода морозная, в 10 часов -0С и ураганная сыпуха.
К моменту старта к 11:00 чуть стало отпускать. Лыжи Редлайн, готовил сфиксмарафоном, хотел бросить морозный порошок, но поленился. И зря, Кудрявцев Михаил, который от меня на спусках регулярно уезжал бежал на Сфиксе FC78. 
Стартовать удалось неплохо, но дальше равнина и спуск. Мимо меня на спуске проехало человек пять. На равнине мимо меня проехал Сергей Трипака, а я догнал и обошел Андрея Щитова, ребята из нашей команды. Группа лидеров с Серегой стала удаляться, а я  нашел свой паровоз и решил начать поспокойней. С собой взял 4-ре геля по 1-му после каждого круга.
Первый круг 25:51, еду вообще без напряга, со спуска чуть отстаю, в подъем подбираю..
Второй круг 26:50, нас догнали ребята из моей группы 1970-74, бегущие 30-ку. Лидер нашей группы, который бессменно работал почти два круга встает за ними и они уезжают. Я не успеваю подхватить, т.к. между нами еще два человека. Первая половина круга  становится совсем мягкой, мой жесткий Редлайн зарывается. Хорошо хоть вторая половина жесткая.
Третий и четвертый круги работаем с Кудрявцевым Михаилом, местный молодой парнишка 1994г. Пытался несколько раз его проходить, но бесполезно, в подъем я обхожу, отрываюсь, со спуска он мимо меня проезжает.
Третий круг 27:14.
Четвертый 27:42. В конце четвертого круга Михаил останавливается покормиться и я делаю рывок в единственно нормальный(рабочий) подъем. На выходе с подъема оглядываюсь - есть просвет метров 50.
Пятый круг 28:07. Показалось, что последний круг должен быть вообще лучший,  т.к. бежал его на все деньги, но  впечатление обманчивое,    Наверное подвело скольжение.
В итоге проиграл из своих только Сергею Трипаке, но много - 4,5 минуты. Два года назад у него в основном выигрывал.
Порадовало награждение. Награждали по 15 человек из каждой группы, с призами уехали все!
Очень хороший марафон по организации, трассе и душевности. 

http://vesenniymarafon.ru/assets/images/VM_Images/Protokol_2015/2015_man.pdf

[mchef]

Кстати, в Зеленограде тоже было здорово, на финише стол с призами, приезжаешь и выбираешь себе любой (кубки, чашки, мази, парафины, всякие мелкие лыжные причиндалы). Я взял легкий бафф   

Дааа.... Совсем  забыл о такой прикольной мелочи... взял парафин , еще удивился странной маркировке CH6 -10 -32.... Помню, вроде бы CH4 с таким диапазоном раньше был... И только возле машины увидел, что это Visti, а не  Swix 
Дизайн содрали на 100%.
Надо было кружку брать...