Тема: О беге на длинные дистанции

[Kyle]

Василь, вы куда запропастились то? И за Циолковским не вижу вас - там в воскресенье Евгений бегал, тоже с палками наперевес).
Приходите тогда, может, бегать на стадион "Труд" - луж нету, если рано прийти (с 6 до 7 утра) - в тени, дома загораживают солнце.
Пробежал 56 кругов по средней полосе - это сколько же км - ? Круг, говорят, что-то 350-т метров будет? Француз (Си-си)) и тот бегал сёдни тоже раненько - совсем как спринтер настоящий.

[malex]

луж нету

[Kyle]

Так это на болоте. На дорожках стадиона нормально, пока там.
В воскресенье, когда бегал с палками), - там ввеху, от пропиленного покатушечниками, наверно, дерева, вниз к турнику нёсся поток, прямо по той дорожке. Два раза пробегал там (сбоку, по траве), на третий отказался - может из-за дождя может кто "кран включил") в Циолковском том. Сёдни, думаю, проверю.
Вышка- косая просека:0.75м; - общага:1.65м; - конец автобусной-2км; - поворот:3км; улица:3.65км.

[Kyle]

Вот такой круг недавно попробовал:

[malex]

42км?!! за раз? по весеннему говнищу? могуч

[Ramzesito]

Kyle, в Страву треки грузите на всеобщее обозрение?

[Kyle]

42км?!! за раз? по весеннему говнищу? могуч

Да там больше будет, я не всё нарисовал. То что есть - это для дальнейших забегов. А тогда (наверно месяц назад) я ещё вокруг деревень Лаптево и, что там выше, бежал - просто после Дубровки - там км 2 и дорога кончается - дальше поле км 3 до Трехсвятского. Поэтому я на повороте бежал налево вверх - а там, как оказалось, такой крючище вышел (залез на трассу ММБ 2013 года) - там вверх, потом вниз, думал овраг пересечь - а он такой глубины и ширины вверху, очуметь, и завален снегом был - там пожалуй деревни три вверх тянутся, наверху где-то водопад Гремячий; вобщем по деревне снова вверх, снова на ту дорогу выбежал, по ней снова вверх в лес, хвоя, кругом лёд на тропе - пересёк этот овражище по самому верху, потом вниз по той стороне оврага и этих деревень (или дач, сейчас не понять) - там  никого, где все люди?, только три собаки; вобщем вниз бежал так, траверсируя сбоку оврага по краю поля, и прибежал внизу почти к тому месту, от которого вверх бежал - всего вокруг этого оврага км 5-6 выходит.

[Kyle]

Kyle, в Страву треки грузите на всеобщее обозрение?

А чем грузить то, у меня кроме Нокии 1110 ничего нет.

Вот сёдни так бегал:





Для себя оставил эту дистанцию:



Уж больно там грязно по этой стороне реки. Зато на той стороне благодать (4.5 км выходит) - уже всё высохло, машинных безобразий минимум.
Так что я накрутил на этой стороне в попытках найти нормальное место (ещё не всё дорисовал, в основном всё). А по той стороне можно, как подсохнет окончательно,: до Анисимово от Потресова добавить.

А не знаете, на ММБ из Обнинска кто есть? Я бы сходил, если трасса будет по Киевке: или из Бекасово, или из Шемякино в Серпухов, как в 2013 году. Северный верблюд снова зарегестрировался, но, боюсь, приглашения не будет, как и в пр. году тоже (правда, дистанция всё равно была далеко, ехать на поезде надо, сам бы снял свою команду).

[malex]

Kyle, в Страву треки грузите на всеобщее обозрение?

какая страва, раз человек на яндекс мап руками свой маршрут прорисовывает?!
*
Кайл,
сколько ты примерно раз в неделю бегаешь? сколько длинные забеги по времени?
сколко суммарно в часах в неделю?

[Kyle]

Kyle, в Страву треки грузите на всеобщее обозрение?

Кайл,
сколько ты примерно раз в неделю бегаешь? сколько длинные забеги по времени?
сколко суммарно в часах в неделю?

3 раза. Два длинных км по 35-45 (часов 6 по такому бездорожью) и паркран в субботу 5-6 км.
Один раз (тот самый, когда через тот овраг в Лаптево) в марте; было 10 часов, из них час пережидал жуткий) снегопад в домике в Протве на стадионе. Много времени ушло на поиск: как там соединить всё (чтобы не увязнуть в грязи) от Дубровки до Киевского шоссе.
Суммарно так зимой, в начале весны часов 15 в неделю. Сейчас должно быть меньше, т.к. маршруты в основном разработаны да и подсохло можно без лазаний через осоку и колючки обойтись.
Самый любимый  маршрут ещё не сделан, скоро туда буду бегать - в Боровск, район поликлиники, на горки ихние - км 50-55 выходит: через ИАТЭ, Новомихайловку, монастырь Пафнутьевский и, пересекая Московскую улицу, - вверх по просеке, и там налево.
Ещё есть самый тяжёлый (3 года наверно там не был): через деревни Колодези: Кривское - Бобыкино - Ивановское - Чёрное торфяное озеро - Климовское - скит Боровского монастыря - Колодези, направо на газопровод, налево, вокруг болотца, отличные чистые старые просеки - Каверино и обратно по тем же просекам также, или (возможно через Акулово и далее по газопроводу - так короче) - около 60-ти км.
Скрины с ранингэхед.ком.

[malex]

3 раза. Два длинных км по 35-45 (часов 6 по такому бездорожью)

у меня нет слов...
силен
колени живые?

[Kyle]

3 раза. Два длинных км по 35-45 (часов 6 по такому бездорожью)

у меня нет слов...
силен
колени живые?

Есть сильнее. Например Гордюшенко (он в матче КЛБ за Парсек - у нас бывает бегает) - так он в 2000-м году отбирался в Дагомысе (в ютубе есть) на Бэдвоте (135 миль вверх - https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%8D%D0%B4%D1%83%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80_(%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%85%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD)) в США от России. Там же был знаменитый Анатолий Кругликов, он и победил в США в 2000 году.
Гордюшенко и сейчас бегает по 5 марафонов подряд (на сайте Пробеге).
Колени болят, потом проходят, потом снова болят - организм приспосабливается. Колени не так волнуют - больше пятки (поэтому мягкая обувь мизуно - каен). Но они, колени, тоже как гутаперчивые - км к 30-35 начинают болеть, потом припухают мышцами (как и колени - главное не рвать сначала) и уже не так болят, нормально. Посмотрите какая стопа - я на на свои стопы смотрю после км 40, на след день, я их не узнаю - толстые снизу, как доски)).
Когда в этот вторник было км 35 - это не так много и колени почти не болели. Вот когда бегал тогда через Лаптево - 9 часов (недели 2 назад), то в Спас-Загорье и чуть ранее уже как-то ко сну клонило (как на автопилоте - всё же по грязи и разным колеям заледеневшим - прыг туда, прыг сюда - нагрузка на все мышцы стопы, колень, не так как по ровному асфальту) - значит подустал. Но всё же потом опять полегчало, так что вверх на Потресово нормально забежал.
Сейчас будет полегче - просохло на полях, разве что дождь пойдёт.
На коленях наколенники, советские ещё, потом я питаюясь жирным: свининой сырой-солёной и куриными крылышками. С собой беру на 40-км банан и сахар (глюкоза и сахароза, уже расщеплённая в таблетки, конечно лучше, но дорого же), политра воды хватает пока.
Всё это в карманах поясной сумки и кармане полартековой куртки, для обогрева.
В воскресенье в Протве в рамках КЛБ матча 5-ти часовой бег, потом в Трубино 10 км, потом в мае марафон, а говорили 10 часов - пора бы уже, а то жара наступит - сезон то беговой кончается летом. Теперь только осенью, по холодку хорошо бегать.